دکتر ماتیو مک کی و روانشناسی اکت (ACT)

دکتر ماتیو مک کی در سال ۱۹۷۹ آژانس خدمات روانشناسی هایت اشبری را تاسیس کرد و ۲۵ سال به عنوان مدیر کلینیک در آنجا فعالیت کرد. این کلینیک مستقل و کم هزینه تقریبا به ۱۵۰ بیمار بزرگسال در هفته، خدماتی را ارائه می‌دهد و هر ساله به دانشجویان تحصیلات تکمیلی آموزش‌هایی داده میشود. فعالیت‌های فعلی دکتر ماتیو مک کی در آژانس شامل آموزش و نظارت عملی بر دانشجویان است

دکتر ماتیو مک کی جلسات حضوری فعالی را در برکلی برگزار می‌کند که در آنجا افرادی را می‌بیند که دارای بیماری‌های مختلف بالینی از جمله اضطراب، ترس از بیماری، افسردگی هستند. دکتر ماتیو مک کی نویسنده بیش از ۲۵ کتاب روانشناسی در حیطه خود درمانی و درمانگری است. دوره‌های آموزشی را در چندین مدرسه تحصیلات تکمیلی از جمله موسسه مطالعات انتگرال کالیفرنیا، مدرسه روانشناسی حرفه‌ای وسترن، مدرسه روانشناسی حرفه‌ای و موسسه رایت برگزار کرد. دکتر ماتیو مک کی به نوشتن شعر، داستان و موسیقی علاقه داشت و از او یک رمان منتشر شد و دو کتاب شعر را به بازار عرضه داشته است.

دکتر ماتیو مک کی کار خود را با انتشار طیف وسیعی از کتاب‌ها (به عنوان مثال: کتابچه‌های راهنمای کسب و کار، کتاب‌های کودکان) برای یک شرکت کوچک انتشاراتی آغاز کرد و وقتی به دوست خود کمک کرد تا با استفاده از جزوه‌اش به کاهش استرس او کمک کند تصادفا وارد دنیای کتاب‌های خودیاری شد. این کتاب با فروش بیش از یک میلیون نسخه در رده کتاب‌های آموزش ACT درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد قرار گرفت. از آن زمان، دکتر ماتیو مک کی به طور گسترده‌ای نوشت (معمولا در اتاق‌های هتل، قطارها یا در خانه از نوشتن دست بر نمی‌داشت).

CBT مخفف Cognitive Behavioral Therapy است که به معنای درمان رفتاری شناختی می‌باشد. مک کی در این کتاب دستیابی به موفقیت را راه حل غلبه بر ترس، نگرانی و هراس می‌داند.
در این کتاب ماتیو مک کی به شما کمک می‌کند تا ترس‌ها و نگرانی‌های خود را درک کنید و بر آن‌ها غلبه کنید نه اینکه از آن‌ها جلوگیری نمایید. اگر از اختلال اضطراب رنج می‌برید ممکن است که سعی کنید از موقعیت‌هایی که باعث نگرانی، ترس و یا وحشت شما می‌شود جلوگیری کنید. دکتر مک کی در این کتاب اذعان می‌کند که اگر باور داشته باشید که در مواجه با چیزهای مختلف دچار اضطراب می‌شوید این اتفاق برای شما رخ خواهد داد.
اما اجتناب یک راه حل طولانی مدت نیست و در پایان ممکن است اضطراب بیشتری را متحمل شوید. کتاب کار CBT به شما نشان می‌دهد که چگونه با یک باور ساده می‌توانید با نگرانی‌ها و ترس‌های خود کنار بیایید چه از نظر روحی و چه از نظر جسمی این کتاب می‌تواند یک درمان بسیار قدرتمند باشد و به شما کمک می‌کند تا به جای اینکه اضطراب‌ها، نگرانی‌ها و افسردگی خود را به عنوان یک "حقیقیت نهایی" قبول کنید، روش‌های عملی را برای کمک به خودتان در پیش بگیرید. نپذیرفتن این اختلالات به عنوان "حقیقیت نهایی" با گذشت زمان به شما نشان خواهد داد که شما قوی‌تر از اضطراب خود هستید.

اگر در یک چرخه از اضطراب و نگرانی گیر کرده‌اید، کتاب کار CBT به شما کمک می‌کند تغییراتی را که برای به دست آوردن زندگی خود به آن‌ها نیاز دارید را در زندگی‌تان پیاده کنید

عزت نفس برای بقای ما ضروری است. بدون سنجش زندگی خود زندگی می‌تواند بسیار دردناک باشد و بسیاری از نیازهای اساسی برآورده نشوند.
یکی از اصلی‌ترین عواملی که انسان را از حیوانات دیگر متمایز می‌کند، آگاهی از خود است: توانایی شکل گیری هویت و سپس افزودن ارزش به آن. به عبارت دیگر، شما توانایی تعیین هویت خود را دارید و سپس تصمیم می‌گیرید که این هویت را دوست داشته باشید یا نه. مسئله عزت نفس به توانایی قضاوت انسان از خود مربوط می‌شود. این که یک رنگ خاص، صدا، شکل یا احساسات را دوست نداشته باشید یک چیز است. اما وقتی بخش‌هایی از خود را رد می‌کنید، به ساختارهای منطقی روانی که به معنای واقعی کلمه شما را زنده نگه می‌دارند، آسیب زیادی می‌رسانید. قضاوت و رد کردن خود باعث درد بزرگی می‌شود.
کتاب رشد و افزایش عزت نفس از زمان اولین انتشار در سال ۱۹۸۷، به اولین انتخاب درمانگران و خوانندگان باهوش تبدیل شده است که به دنبال یک رویکرد جامع و خودمراقبتی برای بهبود تصویر از خود، افزایش قدرت شخصی و تعریف ارزشهای اصلی هستند. بیش از ۶۰۰۰۰۰ نسخه از این کتاب به معنای واقعی کلمه به میلیون‌ها خواننده کمک کرده است تا احساس بهتری نسبت به خود داشته باشند، موفقیت بیشتری کسب کنند و از زندگی خود نهایت لذت را ببرند.